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Perchè sono grasso?

Category: Cosa fare per dimagrire
Creato il Martedì, 25 Agosto 2009 12:23

Perchè peso troppo e non riesco a perdere peso?

Se state leggendo questo articolo probabilmente siete persone con molti chili di troppo da troppo tempo e avete già provato diverse diete senza significativi risultati.

Il vostro peso eccessivo non deve dipendere da disfunzioni ormonali o problemi fisici altrimenti è consigliabile che vi rivolgiate ad un dottore o a professionisti medici per risolvere il vostro problema.

Per iniziare a dimagrire è innanzitutto necessario saper rispondere ad un semplice domanda: perchè sono grasso?

La risposta più ovvia è perchè mangio troppo, ma il vero nocciolo della questione è: perchè mangio troppo?

Il cibo è da sempre il rifugio dove si annegano dispiaceri, frustazioni o paure.

Se volete veramente dimagrire in modo definitivo dovete scoprire perchè mangiate troppo, che cosa scatta in voi quando decidete di mangiare più del dovuto.

Dare questa risposta non è banale e richiede che impariate ad ascoltare voi stessi, sapersi ascoltare non è semplice per il semplice motivo che difficilmente si riesce ad essere obiettivi con se stessi, in questa delicata fase può venirvi in aiuto uno psicologo, un psicoterapeuta o uno psichiatra.

Se utilizzate il cibo come rifugio allo stress o alle frustazioni è indispensabile capire quali sono le cause scatenanti e una volta comprese bisogna imparare ad affrontare i problemi in modo diverso dal cominciare a mangiare.

I vostri soldi saranno sicuramente meglio spesi con qualche visita ad uno psicologo piuttosto che con costosi integratori alimentari o pillole miracolose per dimagrire.

Il problema va risolto alla radice se non si vuole che ricompaia.

Nel prossimo articolo vedremo alcuni motivi per cui è consigliato dimagrire.

Cosa significa dimagrire

Category: Cosa fare per dimagrire
Creato il Lunedì, 24 Agosto 2009 13:45

Cosa significa dimagrire?

Dimagrire significa che nella nostra personale bilancia energetica consumiamo più calore di quelle che introduciamo.

Ossia per dimagrire abbiamo sostanzialmente due possibilità: aumentare i consumi di kcal e diminuire le kcal che introduciamo con l'alimentazione, i risultati migliori si ottengono combinando le due possibilità ossia aumentando l'attività fisica e stando più attenti alle calorie dei cibi che mangiamo.

Dimagrire, perdere peso fare diete devono essere solo dei momenti della nostra vita, quante persone vivono in un regime di dieta costante con spesso scarsi risultati, e se va bene i kg persi con le diete più disparate vengono presto ripresi appena si smette di "tirare la cinghia"?

Questo avviene perchè manca una corretta cultura alimentare e perchè si pensa che basti una dieta per farci ritrovare la forma perfetta.

Tra l'altro gli sbalzi di peso dovuti ai momenti di dieta ferrea e ai momenti di inevitabile lassismo alimentare sono deleteri sia per la salute a lungo termine sia per la nostra autostima.

Chi di voi ha solo qualche chilo di troppo dovuto a un periodo di sedentarietà può tranquillamente saltare l'articolo successivo, invece chi di voi combatte da anni con tanti chili di troppo è bene che legga con attenzione il prossimo articolo.

 

Vuoi dimagrire?

Category: Cosa fare per dimagrire
Creato il Lunedì, 24 Agosto 2009 12:52

Cosa fare per dimagrire.

Se stai leggendo questo articolo probabilmente pensi di avere un problema di peso, se ti trovi in stato di gravidanza o sei affetto da serie patologie è indispensabile consultare un medico prima di iniziare qualunque percorso per ottenere un dimagrimento.

Anche se in questa serie di articoli sull'argomento peso eccessivo non proveremo ad insegnare metodi miracolosi o diete ultraterrestri che promettono di far perdere decine di chili in poche settimane.

Primo perchè non esistono metodi miracolosi, secondo perchè spesso dopo aver fatto una dieta ferrea  e aver perso qualche chilo nel giro di poche settimane (o mesi) di solito si riprendono tutti i chili persi e a volte qualcuno in più.

L'obiettivo ambizioso che ci poniamo è spiegarvi perchè si mettono su chili di troppo e perchè è così difficile perderli, il vero segreto per avere un fisico asciutto è assimilare e fare propria una corretta cultura alimentare che va ben oltre le diete, un corpo magro senza il peso dei chili di troppo è un obiettivo facile da raggiungere, la strada è semplice e ben segnata, a volte è in salita e se hai veramente troppi chili più del necessario  è una strada lunga ma percorrerla può addirittura essere piacevole.

Sei veramente sovrappeso?

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<title>pesoideale</title>
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<p><label for="yourAge">La tua Eta':</label> &nbsp;&nbsp; &nbsp;
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<p><label for="yourGender">Sesso:</label> &nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;
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<option value="Maschio" selected="selected">Maschio</option>
<option value="Femmina">Femmmina</option>
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<p>Altezza&nbsp; cm.&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;
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&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; <input maxlength="3" name="altezza" size="5"
cm=""></p>
<p style="text-align: left;">Peso Attuale Kg.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;
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<input onclick="calcolapesoforma()" value="Calcola Peso ideale"
type="button"><br>
<hr style="width: 100%; height: 2px;">Peso consigliato (formula di
lorenz):&nbsp;&nbsp; <input id="pesofo" name="pesofo" size="4" cm=""><br>
Differenza peso:&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <input id="diffp" name="diffp" size="4" cm=""><br>
<br>
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function calcolapesoforma(){

var altezza = eval(document.pesoforma.altezza.value);
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if (sesso == "Maschio")
{

pesof = altezza - 100 - ((altezza -150)/4);
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document.pesoforma.diffp.value = peso - pesof;


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{/jumi}

Se la risposta è si continua a leggere il prossimo articolo

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