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Per quale motivo dovrei dimagrire?

Category: Cosa fare per dimagrire
Creato il Martedì, 25 Agosto 2009 13:31

Perchè dimagrire?

In forma di elenco alcuni motivi per cui sarebbe meglio avere un peso forma:

 

  1. Le persone obese hanno una aspettativa di vita inferiore
  2. Le persone obese sono soggette a problemi fisici legati all'eccessivo peso che compromettono la qualità della vita
  3. Le persone obese guadagnano di meno rispetto alle persone normopeso.
  4. E' più facile trovare o cambiare lavoro
  5. E' più facile avere una vita sentimentale appagante
  6. Migliora l'autostima
  7. E' più semplice muoversi o fare sport




Perchè sono grasso?

Category: Cosa fare per dimagrire
Creato il Martedì, 25 Agosto 2009 12:23

Perchè peso troppo e non riesco a perdere peso?

Se state leggendo questo articolo probabilmente siete persone con molti chili di troppo da troppo tempo e avete già provato diverse diete senza significativi risultati.

Il vostro peso eccessivo non deve dipendere da disfunzioni ormonali o problemi fisici altrimenti è consigliabile che vi rivolgiate ad un dottore o a professionisti medici per risolvere il vostro problema.

Per iniziare a dimagrire è innanzitutto necessario saper rispondere ad un semplice domanda: perchè sono grasso?

La risposta più ovvia è perchè mangio troppo, ma il vero nocciolo della questione è: perchè mangio troppo?

Il cibo è da sempre il rifugio dove si annegano dispiaceri, frustazioni o paure.

Se volete veramente dimagrire in modo definitivo dovete scoprire perchè mangiate troppo, che cosa scatta in voi quando decidete di mangiare più del dovuto.

Dare questa risposta non è banale e richiede che impariate ad ascoltare voi stessi, sapersi ascoltare non è semplice per il semplice motivo che difficilmente si riesce ad essere obiettivi con se stessi, in questa delicata fase può venirvi in aiuto uno psicologo, un psicoterapeuta o uno psichiatra.

Se utilizzate il cibo come rifugio allo stress o alle frustazioni è indispensabile capire quali sono le cause scatenanti e una volta comprese bisogna imparare ad affrontare i problemi in modo diverso dal cominciare a mangiare.

I vostri soldi saranno sicuramente meglio spesi con qualche visita ad uno psicologo piuttosto che con costosi integratori alimentari o pillole miracolose per dimagrire.

Il problema va risolto alla radice se non si vuole che ricompaia.

Nel prossimo articolo vedremo alcuni motivi per cui è consigliato dimagrire.

Cosa significa dimagrire

Category: Cosa fare per dimagrire
Creato il Lunedì, 24 Agosto 2009 13:45

Cosa significa dimagrire?

Dimagrire significa che nella nostra personale bilancia energetica consumiamo più calore di quelle che introduciamo.

Ossia per dimagrire abbiamo sostanzialmente due possibilità: aumentare i consumi di kcal e diminuire le kcal che introduciamo con l'alimentazione, i risultati migliori si ottengono combinando le due possibilità ossia aumentando l'attività fisica e stando più attenti alle calorie dei cibi che mangiamo.

Dimagrire, perdere peso fare diete devono essere solo dei momenti della nostra vita, quante persone vivono in un regime di dieta costante con spesso scarsi risultati, e se va bene i kg persi con le diete più disparate vengono presto ripresi appena si smette di "tirare la cinghia"?

Questo avviene perchè manca una corretta cultura alimentare e perchè si pensa che basti una dieta per farci ritrovare la forma perfetta.

Tra l'altro gli sbalzi di peso dovuti ai momenti di dieta ferrea e ai momenti di inevitabile lassismo alimentare sono deleteri sia per la salute a lungo termine sia per la nostra autostima.

Chi di voi ha solo qualche chilo di troppo dovuto a un periodo di sedentarietà può tranquillamente saltare l'articolo successivo, invece chi di voi combatte da anni con tanti chili di troppo è bene che legga con attenzione il prossimo articolo.

 

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